Vstupní diagnostika
Zhodnocení pohybového aparátu a nastavení dalšího postupu.
Aktuální akce
Vstupní diagnostika zdarma.
Zjistíš, co tvoje tělo potřebuje, a bez závazku si vyzkoušíš, jestli ti spolupráce sedí.
Chci diagnostiku zdarma
Aktuálně zdarma pro nové klienty jako první bezpečný krok ke spolupráci.
Pohyb, který dává smysl
Přemýšlíme v pohybech, ne jen ve svalech.
Funkční trénink a zdravotní tělocvik pro tělo, které dobře funguje v každodenním životě. Pomáhám zlepšit mobilitu, stabilitu, sílu i kvalitu pohybu.
Individuálně
Každý plán je na míru.
Funkčně
Pro pohyb bez zbytečného přetížení.
Smysluplně
S reálnými cíli a průběžnou zpětnou vazbou.
Aktuální akce
Vstupní diagnostika zdarma.
Zjistíš, co tvoje tělo potřebuje, a bez závazku si vyzkoušíš, jestli ti spolupráce sedí.
Chci diagnostiku zdarma
Aktuálně zdarma pro nové klienty jako první bezpečný krok ke spolupráci.
Služby
S čím vám mohu pomoci
Individuální spolupráce zaměřená na zdravý pohyb, odstranění dysbalancí a budování síly bez bolesti.
Funkční trénink
Síla, stabilita, mobilita a pohybové vzory pro běžný život i sport.
Kompenzační cvičení
Pomoc při ztuhlosti, přetížení a svalových nerovnováhách.
Plán na míru
Tréninkový plán podle vašich možností a cílů.
Individuální lekce
Přátelské vedení, důraz na techniku a zpětnou vazbu.
Cvičení pro dvojice
Ve dvou se začíná líp. Společná diagnostika a trénink pro kamarádky, partnery nebo dvojici, která chce na sobě pracovat společně.
Lekce v Praze i s dojezdem
Soukromá fitness centra nebo domluva individuálně.
Jak spolupráce probíhá
Jak probíhá spolupráce
Spolupráce stojí na diagnostice, individuálním přístupu a plánu, který odpovídá vašim možnostem i cílům.
- 1
Úvodní pohovor
Probereme cíle, zkušenosti i omezení.
- 2
Diagnostika
Zhodnotíme držení těla, hybnost a případné dysbalance.
- 3
Nastavení plánu
Stanovíme reálné cíle a vhodný postup.
- 4
Trénink na míru
Lekce přizpůsobené vašim aktuálním možnostem.
- 5
Zpětná vazba
Průběžně vyhodnocujeme a upravujeme plán.
O mně
Funkční trenérka se zaměřením na zdravý pohyb
Při tréninku nepřemýšlím jen o svalech, ale o pohybu jako celku. Zaměřuji se na správné pohybové stereotypy, stabilitu, mobilitu a funkční sílu.
Cílem není výkon za každou cenu, ale tělo, které se pohybuje zdravě, jistě a bez zbytečné bolesti.
Můj přístup
Přátelské prostředí, důvěra a otevřená komunikace.
Cíl spolupráce
Reálné cíle a postupný dlouhodobý posun.
Pro koho
Pro koho je cvičení vhodné
Pro každého, kdo chce lépe rozumět svému tělu a pohybovat se kvalitněji.
Sedavé zaměstnání
Kompenzace jednostranného zatížení a lepší držení těla.
Svalové dysbalance
Řešení nerovnováh způsobených sedavým stylem života nebo přetížením.
Ženy po porodu
Bezpečný a postupný návrat do kondice.
Bolest při pohybu
Více jistoty, stability a důvěry ve vlastní tělo.
Návrat ke cvičení
Bezpečný restart po pauze.
Ženy 50+ a 60+
Bezpečný funkčně silový trénink podporuje zdraví kostí, kloubů a vazů, pomáhá udržet stabilitu a je základem dlouhodobé funkční síly a soběstačnosti.
Aktivní lidé a sportovci
Efektivnější pohyb a sport bez bolesti.
Ceník
Ceník
Přehled cen za vstupní diagnostiku, individuální lekce i dojezd za klientem.
Aktuální akce
Vstupní pohovor a diagnostika
60 minut
1 200 Kčzdarma
Aktuálně zdarma pro nové klienty — jako první krok bez závazku.
Chci diagnostiku zdarma →Individuální lekce
cca 60 minut
- 5 lekcí4 000 Kč
- 10 lekcí7 500 Kč
- 15 lekcí11 500 Kč
- 20 lekcí14 000 Kč
Cvičení pro dvojice
Ve dvou se začíná líp.
Zarezervujte si společnou diagnostiku a zjistěte, jak může trénink dávat smysl pro každého z vás. Vhodné pro kamarádky, partnery nebo dvojici, která chce na sobě pracovat společně a zároveň mít bezpečné odborné vedení.
Diagnostika ve dvojici
úvodní lekce pro 2
- jednorázově600 Kč
Balíčky pro dvojice
cca 60 minut, cena za dvojici
- 5 lekcí pro 26 500 Kč
- 10 lekcí pro 212 000 Kč
- 15 lekcí pro 216 500 Kč
- 20 lekcí pro 218 500 Kč
Lekce u klientky nebo klienta doma
1 lekce s dojezdem po Praze
- 1 lekce1 000 Kč
Podmínky spolupráce
Pro trénování využívám privátní tělocvičny, kde jsme vždy jen ty a já, nebo venkovní workoutová hřiště. Vstup do privátní tělocvičny je zahrnutý v ceně lekce. Termín je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení lekce propadá.
Reference
Důvěra vzniká z výsledků i z pocitu bezpečí.
„Po několika týdnech mě přestala bolet bedra a konečně jsem pochopila, jak správně pracovat se středem těla.“
„Oceňuji lidský přístup a to, že každá lekce navazuje na to, co moje tělo právě zvládne.“
„Necvičím jen víc, ale hlavně lépe. Mám větší jistotu v pohybu a lepší kondici.“
Kontakt
Domluvme si první konzultaci
Chcete zlepšit kvalitu pohybu, odstranit dysbalance nebo začít cvičit bezpečně a smysluplně? Ozvěte se mi a společně nastavíme spolupráci na míru.
E-mail: marketa.feigel@gmail.comInstagram: @markysbodyworkout
Místa: Privátní tělocvičny / venkovní workoutová hřiště / dle domluvy